Can you boost your immune system to fight COVID-19
ایا می توانید سیستم ایمنی بدن خود را برای مبارزه با کووید19 تقویت کنید؟
اطلاعات دقیقی برای تقویت سیستم ایمنی خود نداریم
مصرف ویتامین دی، ویتامین ث، روغن های ضروری، ....واقعا موثر هستند؟
پاسخ دشوار است زیرا سیستم ایمنی به یک چیز جواب نمی دهد اگر یک قسمت را تقویت کنید ممکن است قسمت دیگر سیستم ایمنی اسیب ببیند
اگر سالمند و یا بیمار هستید همه جور اقدامات محافظتی را به کار برید
و اگر جوان و سالم هستید وضعیت فرق خواهد کرد.
شواهد زیادی وجود دارد که رژیم غذایی با کربوهیدرات کم می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند اما به این معنی نیست که رژیم با کربوهیدرات کم می تواند سیستم ایمنی همه را تقویت کند
دست خود را بشویید
سیگار نکشید
خواب کافی داشته باشید
ورزش کافی داشته باشید
استرس خود را مدیریت کنید
اگر الکل می نوشید مصرف ان را کاهش دهید
*مصرف مکمل ها
*ویتامین ث : بیش از دو هزار میلی گرم در روز نشود چون به ویژه در مردان باعث سنگ کلیه می شود یا سبب اسهال می شود
*ویتامین دی - اکثر افراد کمبود ویتامین دی دارند پس مصرف ان لازم است
* روی یا همان زینک
*مصرف تورمریک یا همان زردچوبه
* اکیناسه یک چای گیاهی است از سرماخوردگی مکرر پیشگیری می کند
*سیر یا همان گارلیک
*میوه و مغزیجات و گیاهان سبزتر eating the rainbow
* کاهش مصرف کربوهیدرات و شکر : مطالعات نشان می دهند که شکر ممکن است عملکرد گلبولهای سفید خون - که وظیفه ایمنی دارند - را تخریب کند
قند خون خود را به طور دوره ای اندازه بگیرید
*آب قلم (آب استخوان) در تمام دنیا معروف به درمان سرماخوردگی است
آب قلم معروف به سوپ درمان سرماخوردگی
یک مطالعه در موش ها نشان داد که گرسنگی، یا به طور اختصاصی تغذیه پس از یک دوره گرسنگی موجب احیای عملکرد ایمنی که در اثر شیمی درمانی سرکوب شده بود، می شود.
البته این اثر ممکن است در سالمندان کاهش یابد
https://www.dietdoctor.com/coronavirus
Boosting your immune system to fight the coronavirus: what you need to know
سیستم ایمنی خود را در مقابل کرونا ویروس تقویت کنید: انچه شما نیاز دارید
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.