سم زدایی چیست؟
رژیم های غذایی سم زدا معمولاً مداخلات کوتاه مدت در رژیم غذایی هستند که برای از بین بردن سموم بدن شما طراحی شده اند.
یک رژیم غذایی معمول سم زدایی شامل یک دوره روزه داری و به دنبال آن رژیم غذایی از میوه ها ، سبزیجات ، آب میوه ها و آب است. بعضی اوقات سم زدایی شامل گیاهان ، دمنوش ها ، مکمل ها و پاکسازی روده بزرگ یا تنقیه نیز می شود.
با گرسنگی به اندام های خود استراحت دهید
کبد خود را تحریک کنید تا از شر سموم خلاص شود
دفع سم را از طریق مدفوع ، ادرار و عرق تقویت کنید
گردش خون را بهبود ببخشید
مواد مغذی سالم بدن را تأمین کنید
درمان های سم زدایی معمولاً به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی در محیط یا رژیم غذایی شما توصیه می شود.
اینها شامل آلاینده ها ، مواد شیمیایی مصنوعی ، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر است.
همچنین ادعا می شود که این رژیم ها به مشکلات مختلف سلامتی از جمله چاقی ، مشکلات گوارشی ، بیماری های خود ایمنی ، التهاب ، آلرژی ، نفخ شکم و خستگی مزمن کمک می کنند ( منبع معتبر).
رایج ترین راه های #سم_زدایی
روش های زیادی برای انجام رژیم سم زدایی وجود دارد - از گرسنگی کامل گرفته تا اصلاحات غذایی ساده.
بیشتر رژیم های سم زدایی حداقل یکی از موارد زیر را شامل می شوند (منبع معتبر):
به مدت یک تا سه روز ناشتا باشید.
نوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه ، اسموتی ها ، آب و دمنوش.
فقط مایعات خاص مانند آب لیمو را بنوشید.
حذف غذاهای حاوی فلزات سنگین ، آلاینده ها و مواد آلرژی زا.
ورزش منظم.
حذف کامل الکل ، قهوه ، سیگار و شکر تصفیه شده.
رژیم های #غذایی #سم_زدایی از نظر شدت و مدت زمان متفاوت هستند.
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.