چهارشنبه بیست و نهم خرداد ۱۳۹۲ - 15:4 - دکتر لیلا مهستی جویباری -
تمرين 1 : براي خودتون يه استكان چاي بريزين.با دقت سعي كنيد فقط به كاري
كه دارين مي كنين، فكر كنين. بعد در يه جاي آروم بنشينيد و با آرامش چاي رو
ميل كنيد. به اين فكر كنيد كه با هر جرعه ي چاي، همه ي انرژي موجود در آن
را دريافت مي‌كنيد و لذت مي‌بريد. به لحظه لحظه ي خوردن چاي دقت كنيد. (اگه
فكر ديگه‌اي اومد توي ذهنتون، خودتون رو شماتت نكنيد. فقط آروم سعي كنيد
دوباره به خوردن چاي برگرديد.) بعد از اتمام، حتما" در دفتر مراقبه از
خودتون تشكر كنيد.
تمرين 2: مراقبه كنيد در زمان مسواك زدن فقط به مسواك زدنتون فكر كنين. سعي كنيد از اين كار لذت ببريد.
تمرين 3: مراقبه كنيد زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فكر كنيد. مجسم كنيد با هر لقمه، انرژي موجود در غذا به همه ي سلول هاي بدنتون ميرسه.از هر لقمه ي اون لذت ببريد.
نكته: غذايي كه با مراقبه خورده ميشه هرگز باعث چاقي هاي موضعي نميشه. در واقع وقتي ما غذا مي خوريم در حالي كه به صد چيز غير از خوردن غذا فكر مي كنيم، باعث انباشته شدن اون در جاهاي نامناسب مي شيم. بر عكسش هم صادقه. يعني كساني كه هر چيزي كه مي خورن، چاق نمي شن، اگه روي غذا خوردن آگاهانه، مراقبه كنن، همه ي انرژي موجود در غذا رو دريافت مي كنن. حتي مي‌تونين مجسم كنين كه دوست دارين غذا در چه قسمتي از بدن شما باعث چاقي بشه! وقتي دارين غذا مي خورين توي دلتون با لقمه هاتون حرف بزنيد! از لقمه ي نون و پنير صبحتون بخواهيد كه همه ي نيروش رو به شما انتقال بده. نخندين! جدي مي گم! اين يكي از مراقبه هاي هندوهاست!
تمرين 4: اين تمرين براي سيگاري هاست. اگه روي كشيدن هر سيگار مراقبه كنيد، خيلي زودتر ارضا مي شيد و به تدريج تعداد سيگارهاتون كم و كمتر مي شه.
به تدريج خودتون رو عادت بديد كه هر كاري كه دارين انجام مي دين، فقط به اون فكر كنيد و تصور كنيد با اين كار همه ي انرژي نهفته در اون كار رو دارين دريافت مي كنين. خيلي سخته، اما شدنيه! شايد باورتون نشه اما به تدريج حتي از كارهايي كه دوست نداشتيد، به شدت لذت مي بريد. اين قانون رو به ياد بسپرين: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي كنيم .
يك حكايت:
خوب مي خوام يه حكايت از يه گورو ي ( استاد بزرگ) هندي بگم كه توي يه كتاب خوندم. اون با مريدانش دسته جمعي با هم، در جايي بيرون شهر، زندگي مي كردند. همه ي مريد هاي اون موظف بودند سالها پيش اون زندگي كنند و آموزش ببينند. يك روز يه نفر به اون استاد مراجعه مي كنه و مي گه شما چه طوري به اين قدرت رسيدين كه مي تونين با نگاه ديگران رو شفا بدين؟ وقتي من مريد شما بشم، در طي اين همه سال كه بايد پيش شما بمونم، چه تمرين هايي انجام ميديم؟ در طول روز چه كار مي كنيم؟
استاد مي گه: ما صبح ورزش مي كنيم. بعد صبحانه مي خوريم. بعد كار مي كنيم تا ناهار. بعد ناهار مي خوريم. كمي استراحت مي كنيم ، باز كار مي كنيم و شب مي خوابيم!
اون شاگرد عصباني ميشه و ميگه امكان نداره! ما همه ي اين كارها رو انجام ميديم اما قدرت شما رو نداريم. استاد مي گه: هرگز شما مثل ما اين كارها رو انجام نميديد. شما صبحانه مي خوريد، كار مي كنيد، تفريح مي كنيد، در حالي كه به چيز ديگه اي دارين فكر مي كنين، اما ما وقتي صبحانه مي خوريم فقط به خوردن اون فكر مي كنيم! وقتي كار مي‌كنيم فقط به اون كار فكر مي كنيم. وقتي.....
بنابراين شما هيچ انرژي اي دريافت نمي كنيد! اما ما همه ي انرژي هاي موجود در طبيعت رو دريافت مي كنيم و با بخشيدن فقط مقداري از اون به بيمارها، باعث شفاي اون ها ميشيم!
خوب و حالا تمرين آخر:
يك بار ديگه اين متن رو بخونید و تصميم بگيرید همه ي انرژي موجود در كلمات اون رو دريافت كنید. لبخند بر لب داشته باشید. حالا آماده باشید تا در لحظه ي ابدي اكنون، شاد و راضي باشيد.
از همين حالا شروع كنید! چون امروز اولين روز از روزهاي باقيمانده ي عمر شماست
منبع: دریافت از یک ایمل
توسط: اندیشه
سلام
مرسی خانم دکتر واقعا از تک تک مطالبتون لذت می برم. این ویلاگ پناه امن منه برای انرژی گرفتن و امیدواری... هر روز بهش سر می زنم
بازم ممنون. قول بدین همیشه برامون بنویسین و تنهامون نذارین
سلام اندیشه عزیز
چند روزی است به سراغ وبلاگ نیامدم . پدرم 29 خرداد 92 ساعت هشت شب قوت کردند. ایشان بعد از سکته مغزی در ده سال قبل و بیماری های بعد از ان به مدت شش سال با من زندگی می کردند خیلی به ایشان وابسته بودم .. یک سالمند ضعیف و ناتوان ..... . این اواخر که حالشان رو به زوال بود دعا می کردم در تنهایی از دنیای خاکی نروند در ساعاتی که من در دانشگاه هستم و در اغوش من دنیای ما را ترک کند و همین طور هم شد. سرش روی دستان من بود ساعت هشت شب و در ماه پربرکت شعبان زندگی جدید خود را اغاز کردند و روز پنجشنبه هم به خاک سپرده شدند. مغفرت الهی شامل اموات می شود در این ماه عزیز.
اکنون که این متن را می نویسم شب دومی است که در خاک هستند. انس با زندگی جدید سخت است. برایشان دعاکنید. خیلی مهربان بودند. شش سال تمام بیماری انشالله سبب امرزش برای روحشان شده باشد.
دوستان عزیزم لطفا برایشان این دعا را بخوانید. نامشان ابوالقاسم ملقب به رحیم بود.
تمرين 2: مراقبه كنيد در زمان مسواك زدن فقط به مسواك زدنتون فكر كنين. سعي كنيد از اين كار لذت ببريد.
تمرين 3: مراقبه كنيد زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فكر كنيد. مجسم كنيد با هر لقمه، انرژي موجود در غذا به همه ي سلول هاي بدنتون ميرسه.از هر لقمه ي اون لذت ببريد.
نكته: غذايي كه با مراقبه خورده ميشه هرگز باعث چاقي هاي موضعي نميشه. در واقع وقتي ما غذا مي خوريم در حالي كه به صد چيز غير از خوردن غذا فكر مي كنيم، باعث انباشته شدن اون در جاهاي نامناسب مي شيم. بر عكسش هم صادقه. يعني كساني كه هر چيزي كه مي خورن، چاق نمي شن، اگه روي غذا خوردن آگاهانه، مراقبه كنن، همه ي انرژي موجود در غذا رو دريافت مي كنن. حتي مي‌تونين مجسم كنين كه دوست دارين غذا در چه قسمتي از بدن شما باعث چاقي بشه! وقتي دارين غذا مي خورين توي دلتون با لقمه هاتون حرف بزنيد! از لقمه ي نون و پنير صبحتون بخواهيد كه همه ي نيروش رو به شما انتقال بده. نخندين! جدي مي گم! اين يكي از مراقبه هاي هندوهاست!
تمرين 4: اين تمرين براي سيگاري هاست. اگه روي كشيدن هر سيگار مراقبه كنيد، خيلي زودتر ارضا مي شيد و به تدريج تعداد سيگارهاتون كم و كمتر مي شه.
به تدريج خودتون رو عادت بديد كه هر كاري كه دارين انجام مي دين، فقط به اون فكر كنيد و تصور كنيد با اين كار همه ي انرژي نهفته در اون كار رو دارين دريافت مي كنين. خيلي سخته، اما شدنيه! شايد باورتون نشه اما به تدريج حتي از كارهايي كه دوست نداشتيد، به شدت لذت مي بريد. اين قانون رو به ياد بسپرين: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي كنيم .
يك حكايت:
خوب مي خوام يه حكايت از يه گورو ي ( استاد بزرگ) هندي بگم كه توي يه كتاب خوندم. اون با مريدانش دسته جمعي با هم، در جايي بيرون شهر، زندگي مي كردند. همه ي مريد هاي اون موظف بودند سالها پيش اون زندگي كنند و آموزش ببينند. يك روز يه نفر به اون استاد مراجعه مي كنه و مي گه شما چه طوري به اين قدرت رسيدين كه مي تونين با نگاه ديگران رو شفا بدين؟ وقتي من مريد شما بشم، در طي اين همه سال كه بايد پيش شما بمونم، چه تمرين هايي انجام ميديم؟ در طول روز چه كار مي كنيم؟
استاد مي گه: ما صبح ورزش مي كنيم. بعد صبحانه مي خوريم. بعد كار مي كنيم تا ناهار. بعد ناهار مي خوريم. كمي استراحت مي كنيم ، باز كار مي كنيم و شب مي خوابيم!
اون شاگرد عصباني ميشه و ميگه امكان نداره! ما همه ي اين كارها رو انجام ميديم اما قدرت شما رو نداريم. استاد مي گه: هرگز شما مثل ما اين كارها رو انجام نميديد. شما صبحانه مي خوريد، كار مي كنيد، تفريح مي كنيد، در حالي كه به چيز ديگه اي دارين فكر مي كنين، اما ما وقتي صبحانه مي خوريم فقط به خوردن اون فكر مي كنيم! وقتي كار مي‌كنيم فقط به اون كار فكر مي كنيم. وقتي.....
بنابراين شما هيچ انرژي اي دريافت نمي كنيد! اما ما همه ي انرژي هاي موجود در طبيعت رو دريافت مي كنيم و با بخشيدن فقط مقداري از اون به بيمارها، باعث شفاي اون ها ميشيم!
خوب و حالا تمرين آخر:
يك بار ديگه اين متن رو بخونید و تصميم بگيرید همه ي انرژي موجود در كلمات اون رو دريافت كنید. لبخند بر لب داشته باشید. حالا آماده باشید تا در لحظه ي ابدي اكنون، شاد و راضي باشيد.
از همين حالا شروع كنید! چون امروز اولين روز از روزهاي باقيمانده ي عمر شماست
منبع: دریافت از یک ایمل
توسط: اندیشه
سلام
مرسی خانم دکتر واقعا از تک تک مطالبتون لذت می برم. این ویلاگ پناه امن منه برای انرژی گرفتن و امیدواری... هر روز بهش سر می زنم
بازم ممنون. قول بدین همیشه برامون بنویسین و تنهامون نذارین
سلام اندیشه عزیز
چند روزی است به سراغ وبلاگ نیامدم . پدرم 29 خرداد 92 ساعت هشت شب قوت کردند. ایشان بعد از سکته مغزی در ده سال قبل و بیماری های بعد از ان به مدت شش سال با من زندگی می کردند خیلی به ایشان وابسته بودم .. یک سالمند ضعیف و ناتوان ..... . این اواخر که حالشان رو به زوال بود دعا می کردم در تنهایی از دنیای خاکی نروند در ساعاتی که من در دانشگاه هستم و در اغوش من دنیای ما را ترک کند و همین طور هم شد. سرش روی دستان من بود ساعت هشت شب و در ماه پربرکت شعبان زندگی جدید خود را اغاز کردند و روز پنجشنبه هم به خاک سپرده شدند. مغفرت الهی شامل اموات می شود در این ماه عزیز.
اکنون که این متن را می نویسم شب دومی است که در خاک هستند. انس با زندگی جدید سخت است. برایشان دعاکنید. خیلی مهربان بودند. شش سال تمام بیماری انشالله سبب امرزش برای روحشان شده باشد.
دوستان عزیزم لطفا برایشان این دعا را بخوانید. نامشان ابوالقاسم ملقب به رحیم بود.
دعای طلب مغفرت اموات
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهم اغفر للمومنین و المومنات
والمسلمین و المسلمات
الاحیا منهم و الاموات
تابع بیننا و بینهم بالخیرات
انک مجیب الدعوات
انک قاضی الحاجات
انک علی کل شی قدیر
توسط: ....
سلام و عرض تسلیت. مرگ فقط یه تولده به جهان بعدی. روحشان که الان آرام است فقط به خودشون و خودمون مربوط میشه که چقدر اسماعیل مون رو قربانی کرده باشیم. مرگ شیرین ترین تجربه در زندگی می باشد. انشاالله همه ما به درک فلسفه مرگ برسیم.
سلام و عرض تسلیت. مرگ فقط یه تولده به جهان بعدی. روحشان که الان آرام است فقط به خودشون و خودمون مربوط میشه که چقدر اسماعیل مون رو قربانی کرده باشیم. مرگ شیرین ترین تجربه در زندگی می باشد. انشاالله همه ما به درک فلسفه مرگ برسیم.
توسط:سپیده
.
چند بار این مراقبه رو انجام دادم
به خصوص برای چای و مسواک
برای خوابیدن هم انجام دادم
خیلی مفید بود
ولی خیلی سخته
هم به تمرین نیاز داره هم به ممارست
توسط:سپیده.
سلام
خدا رحمتشون کنه
حتما خاطرات خوبی ازشون دارید
امیدوارم روحشون قرین رحمت حق قرار بگیره
ببخشید من دیر متوجه شدم
چند بار این مراقبه رو انجام دادم
به خصوص برای چای و مسواک
برای خوابیدن هم انجام دادم
خیلی مفید بود
ولی خیلی سخته
هم به تمرین نیاز داره هم به ممارست
توسط:سپیده.
سلام
خدا رحمتشون کنه
حتما خاطرات خوبی ازشون دارید
امیدوارم روحشون قرین رحمت حق قرار بگیره
ببخشید من دیر متوجه شدم
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.