یکشنبه چهاردهم خرداد ۱۴۰۲ - 9:43 - انجمن حمایتی NF ایران -
آیا به یاد آوردن چیزی دچار مشکل هستید؟ شاید مشکل شما حافظه نباشد، فقط یک مشکل توجه باشد.
اگر بخواهیم چیزی را به خاطر بسپاریم، در ابتدا باید به آن توجه کنیم. و توجه به دو چیز نیاز دارد: درک (دیدن، شنیدن، بو کردن و حس کردن) و تمرکز.
اگر امروز ۱۶ ساعت بیدار باشید، حس‌های شما برای ۵۷،۶۰۰ ثانیه فعال خواهد بود. این مقدار داده بسیار زیادی است. شما نمی‌توانید بیشتر از آن را به یاد بیاورید و نخواهید به یاد داشت.
معمولاً به آنچه جالب، مفید، جدید، شگفت‌آور، مهم، احساسی و پیامدی دارد، توجه می‌کنیم و به همین دلیل، آن را به یاد می‌آوریم.
خواب کافی، مدیتیشن و مصرف کمی کافئین، ابزارهای دیگری هستند که باعث می‌شوند مشکلات پرت‌شدن توجه را کاهش دهید و توانایی شما در ایجاد حافظه بلندمدت را افزایش دهید.
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.